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圆肩驼背肩颈酸痛是上班还是上刑权衡

时间:2021-04-09   浏览:0次

是自动化操作 圆肩?驼背?肩颈酸痛!是上班还是“上刑”?

上交叉综合征这个词,您可曾听过?

圆肩、含胸、驼背、头前探,您是否中招了?没有?棒棒的!

等等别走!这个我猜您一定有!

肩颈酸痛!

无纸化办公的年代,您和您的工作伙伴电脑和睦相处了吗?对于每天八小时以上面对电脑的上班族来说,工作姿势不正确是肩颈酸痛以及各种相关不良体征的重要原因之一。

什么是正确的工作姿势?

正确姿势

◆靠背角度在85度至115度之间为宜,其弧度能填补椅背及脊椎之间的空隙;

◆屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低度为宜;

◆屏幕的位置应以舒适的视距为原则,伸直前臂可触及屏幕为理想(厘米);

◆键盘的倾斜度应在度之间;

◆有足够的深度(60厘米)及宽度(厘米),使膝及脚部舒展;

◆高度一般介乎厘米之间,前臂能水平摆放。

◆座椅宽度应以坐下后身体两侧能平放一个拳头的距离为宜;

◆如使用便携式电脑,可配合托架,令电脑屏幕调整至合适高度及距离;

◆应有足够的空间,以便放置文件、显示器等;

◆坐垫有符合臀部及腿形的凹陷坑槽。

动动手,让办公环境更舒适,健健康康上班,千万莫让上班变成了上刑。

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