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小孩吃太咸的危害有哪些调研

时间:2020-05-09   浏览:2次

小孩吃太咸的危害有哪些?

文章导读 随着社会的发展,人们的物质条件越来越好,这导致饮食习惯出现了巨大的改变,比如大家都吃得比较丰盛油腻,这些丰盛油腻的食物通常都会加入很多盐,所以大部分人都会出现吃盐过多的情况,因此需要在饮食上调整得更清淡一些,尤其小孩子千万不能吃得太咸,否则会产生下列这些危害。

小孩吃太咸的危害:

有些家长口味较重,尤其是吃菜时喜欢添加过多盐分,殊不知吃盐过多会导致诸多危害。甚至有些家长给宝宝的饮食也过咸。那么给宝宝吃太咸会怎么样呢?接下来为大家详细介绍宝宝吃太咸会带来的相关影响,希望能给大家带来帮助。

宝宝吃太咸会怎么样

宝宝吃盐过多的危害:

1、宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担,影响肾功能健康,还会加重心脏负担,引起水肿、高血压等。

2、吃盐过多还使宝宝容易感冒。

(1)过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少,从而使细菌和病毒存在于上呼吸道;

(2)高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌,使病菌乘机“兴风作浪”,引起上呼吸道感染;

(3)高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖,使其丧失抗病能力。

3、还有研究表明,儿童血中钠浓度越高,个子越矮;盐的摄入量越多,钙的吸收也就越差。

给宝宝吃盐需注意哪些

1、全家多吃清淡饮食

家长的口味重,孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解,目前国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时,一定要注意减少盐的成分。

2、“餐时加盐”

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病,要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法,即在菜肴起锅时少加盐,或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面,只放一点盐但吃起来却会有味道。

3、特殊情况盐量略增加

宝宝夏季出汗较多,或宝宝出现腹泻、呕吐时,宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些,应注意给宝宝从饮食中补充。

4、少吃腌制食品

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等,这些食物含钠量普遍高,宝宝应该尽量避免。此外,豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、一位酒店从业者向新浪科技表示咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。北方日常饮食多为咸香味,可适当改善口味,用甜、酸味代替咸味。

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